Lindungi jantung anda dengan Brokoli

BROKOLI merangsang tubuh memproduksi protein yang disebut thioredoxin yang mampu melindungi jantung dari sel-sel perusak.

Para peneliti Amerika Serikat (AS) menyatakan bahwa mengonsumsi brokoli banyak memberikan manfaat positif bagi kesehatan tubuh. Salah satu di antara manfaat positifnya adalah melindungi jantung dari sel-sel perusak.

Profesor Dipak Das dari Universitas Connecticut menjelaskan bahwa di dalam brokoli terkandung zat sulforaphane yang efektif untuk mencegah kerusakan pada jantung. Selain itu, brokoli juga merangsang tubuh memproduksi sebuah protein yang disebut thioredoxin. Zat ini juga berfungsi melindungi jantung dari sel-sel perusak.

Dia menambahkan, proses memasak brokoli sebaiknya direbus agar zat-zat di dalamnya efektif dan tak hilang. Dengan direbus, zat-zat itu akan beraksi lebih cepat dalam tubuh. “Jika brokoli dimasak dengan suhu panas berlebihan, akan mengurangi efektivitas zat-zat yang terkandung di dalamnya,” jelas Dipak Das.

Banyaknya hal positif dengan mengonsumsi brokoli membuat para peneliti mulai tertarik melakukan riset terhadap beberapa jenis sayuran sejenis, seperti kol dan taoge. Sebab, dua jenis sayuran itu juga memiliki zat-zat yang mampu melindungi jantung dari berbagai gangguan kesehatan.

“Hal ini semakin menguatkan penelitian sebelumnya yang mengungkapkan bahwa memakan lima jenis buah-buahan dan sayuran berbeda dalam sehari bisa mengurangi risiko serangan jantung koroner. Brokoli bisa direkomendasikan sebagai salah satu sayuran yang dikonsumsi setiap hari, “jelas June Davidson dari Yayasan Jantung Inggris.

Davidson menambahkan, dengan mengonsumsi berbagai jenis sayuran dan buah-buahan, tubuh akan banyak mendapat asupan kombinasi vitamin dan mineral. “Jadi, semakin bervariasi mengonsumsi buah- buahan dan sayuran, semakin banyak keuntungan yang diperoleh tubuh,” tandas June Davidson.

Selain itu, sayuran dan buahbuahan berfungsi sebagai antioksidan yang bisa mengikis berbagai radikal bebas. Keberadaan radikal bebas di dalam tubuh berbahaya karena memicu timbulnya kanker.

Biasanya, saat usia semakin tua maka keberadaan radikal bebas dalam tubuh juga meningkat karena kondisi lingkungan yang buruk. Jadi, mengonsumsi sayuran dan buah- buahan jangan terbatas bagi anak-anak, juga bagi semua umur.

Kesimpulan tentang besarnya manfaat brokoli bagi kesehatan jantung diperoleh dari penelitian terhadap pola makan tikus. Peneliti AS membagi dua kelompok tikus, yang diberi makan brokoli dan makanan lain selama sebulan.

Hasilnya, fungsi jantung tikus yang diberi makan brokoli lebih baik dan terhindar dari kerusakan saat memompa oksigen. Para peneliti berkesimpulan jika brokoli efektif melindungi jantung tikus, itu akan efektif pada manusia. Sebab, jantung dan sistem tubuh tikus mirip manusia. Bahkan, brokoli juga dipercaya mampu mencegah kanker pada manusia.

Sayuran dan buah- buahan selain bermanfaat bagi kesehatan tubuh, juga mampu membuat masakan menjadi lebih memikat, misalnya seledri yang sering digunakan untuk memberikan aroma menyegarkan bagi masakan. Beberapa masakan yang sering menggunakan seledri, antara lain sup dan rebusan sayuran.

Di Inggris, seledri begitu populer karena hampir 120 juta orang di sana mengonsumsinya setiap tahun. Para peneliti Jepang mengungkapkan, seledri bisa memberikan manfaat untuk menambah daya tarik makanan karena mengandung tiga jenis zat kimia.

Kikue Kubota dari Perusahaan T Hasegawa dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry menyatakan, salah satu zat kimia yang bisa membuat makanan lebih berselera adalah phthalides. Zat itu keluar saat seledri direbus dalam waktu dan suhu yang tepat.

Semakin Cantik dengan Bibir Sehat

Bibir adalah bagian dari tubuh yang sangat indah. Ia membantu kita makan, bicara, tersenyum, dan terlihat marah (bersama dengan ekspresi wajah). Sangatbanyak orang, khususnyamuslimah, yang selalu memperhatikan keindahan bibir, akan tetapi jarang yang memperhatikan kesehatan bibir. Perlu diketahui, bibir Anda mencerminkan kesehatan tubuh Anda, maka hindari beberapa hal berikut ini :
1. Sinar Matahari
Untuk melindungi bibir dari sinar matahari, selalu gunakan lip balm yang mengandung tabir surya, baik itu di tempat panas atau pun di tempat dingin seperti daerah pegunungan.
2. Membasahi Bibir
Meskipun udara dingin bisa membuat bibir kering, membasahi bibir dengan lidah hanya akan membuatnya semakin kering. Sayangnya hal ini sering kita lakukan tanpa sadar. Setiap kali kita membahasi bibir dengan lidah, air liur yang menempel di permukaan bibir akan menguap dan pelembab alami yang diproduksi bibir ikut terbawa. Hasilnya, bibir kita akan semakin kering dan kering.
3. Menggigit Bibir
Menggigit-gigit bibir sama buruknya dengan membasahi bibir. Ini juga sering menjadi kebiasaan, jika Anda ingin memiliki bibir yang sehat, hentikanlah kebiasaan ini. Selain membuat bibir menjadi kering, menggigit bibir juga membuat lapisan kulit terkelupas. Jika Anda merasa tidak bisa mengubah kebiasaan ini, oleskan pelembab bibir sesering mungkin.
Adapun tips untuk menjaga kesehatan dan keindahan bibiradalah sebagai berikut : 1. Oleskan Madu
Salah satu cara untuk menjaga kelembaban bibir adalah dengan mengoleskan madu. Madu adalah kandungan utama yang terdapat dalam lip balm. Menjelang tidur, oleskan madu pada permukaan bibir untuk membantu menjaga kelembaban alaminya.
2. Minum AirMineral Minimal Dua Liter Sehari
Jika kita dehidrasi, bibir adalah bagian tubuh yang pertama kali menunjukkannya.
3. Mengkonsumsi Buah dan Sayuran
Hal ini bisa membantu meningkatkan kadar vitamin dalam tubuh, menyehatkan kulit, termasuk bibir.
4. Jangan Minum Alkohol
Alkohol bisa membuat tubuh dehidrasi, otomatis membuat bibir ikut menjadi kering.
5. Berhenti Merokok
Bahan kimia dalam rokok meninggalkan warna hitam pada bibir. Jadi, jika Anda ingin memiliki bibir yang sehat, ini bisa menjadi alasan untuk berhenti merokok.

Tips Menjaga mata Neter

Tahukah anda, pengguna komputer tidak mengedipkan mata sesering mata normal. Akibatnya mata anda akan mengalami iritasi seperti menjadi kering, berair, pandangan kabur dan sebagainya. Untuk mengatasi gejala-gejala tersebut, ada beberapa langkah yang harus anda lakukan.

Gunakan obat tetes mata. Tetapi sebelumnya sebaiknya anda ikuti petunjuk yang tertera pada obat tersebut atau konsultasikan dengan dokter mata. Bila anda duduk di dekat AC atau kipas angin sebaiknya coba kurangi aliran udara yang melewati mata.

Bila memungkinkan sebaiknya anda hindari tempat yang mempunyai kelembaban rendah atau banyak asap. Konsentrasikan mata untuk mengedip kapan saja anda mengalami gejala-gejala yang telah disebutkan tadi. Saat anda mengalami gejala-gejala di atas sebaiknya putar-putarkan mata di balik mata yang tertutup. Lalu pejamkan mata erat-erat dan pegang dengan telapak tangan dan hitung hingga 10 detik.

Jika mata anda lelah akibat terlalu lama bekerja di depan komputer sebaiknya anda uapi mata dengan ramuan sendiri. Ambil wadah yang agak lebar lalu masukkan beberapa lembar daun sirih lalu siram dengan air panas. Tundukkan wajah tepat di atas wadah tersebut. Telah terbukti uap air sirih dapat menyembuhkan pedih dan gatal pada mata. Selamat mencoba.

Khasiat gren tea

Dapat membantu pertumbuhan sel kangker kulit, tapi selain itu masih banyak lagi manfaat teh hijau di antaranya.

¤. Membantu membakar lemak. teh hijau dapat mem percepat tingkat metabolisme karena pengaruh antioksidan yang membantu liver berfungsi lebih efektif.

¤. Mencegah penyakit jantung. Pembekuan throbosis yang abnormal dapat menyebabkan serangan jantung dan struk, dan teh hijau terbekti mencegah pembekuan lebih efektif.

¤.MEMBANTU MENURUNKAN TEKANAN DARAH. Obat hiperten si terkenal dikenal sebagai ACE inhibitor dimana teh hijau merupakan inhibitor ACE alami, dan penelitian membuktikan tekanan darah tinggi menurun setelah diberi teh hijau secara extra.

¤.MEMBANTU MELINDUNGI DARI DIABETES. Polyphenol dari teh hijau menghalangi amylase sehingga membantu menurunkan tingkat gula darah.

¤.MENCEGAH KERACUNAN MAKAN. karena teh hijau dikenal sebagai pembunuh bakteri. minum teh hijau dapat menurunkan resiko keracunan akibat bakteri.

¤.MENCEGAH BAU MULUT. Minum teh hijau dapat membantu membunuh bakteri dimulut penyebab bau mulut.

¤.MELINDUNGI DARI HEPATITIS. Teh hijau terbukti dapat menurunkan tingkat zat besi di seluruh tubuh yang berpengaruh langsung untuk melindungi hepatitis.

¤.MENINGKATKAN KEKEBALAN TUBUH. Dari penelitian, berkumur teh hijau dapat meningka katkan kekebalan terhadap influenza dan flu. kimiawi teh hijau juga dapat merangsang sel gammadelta T yang mendukung kekebalan terhadap bakteri dan Virus.

Manfaat menulis

Ada cara mudah yang dapat dilakukan untuk mengusir setres. yaitu Menulis, dengan menuliskan isi hati, fikiran & perasaan yang dialami ketika dalam kondisi setres ternyata berpengaruh positif bagi pemulihan perasaan, pikiran & kesehatan tubuh. Ini dibuktikan dengan riset yang dibuktikan oleh seorang ahli psikologi James WP bahwa secara intuitif menulis adalah metode yang tepat untuk memahami & memecahkan gejolak pribadi, masalah yang tampaknya sangat berat menjadi lebih bisa diatasi & dikelola setelah anda menulis, tempat menulis berbagai macam bentuknya salah satunya adalah BLOG.. Blog adalah ajang untuk meluapkan isi hati.